Адаптогены: что это, и почему это стоит принимать?

адаптогены

Адаптогены – это великолепный натуральный бустер вашего иммунитета. Рассказываем, что это такое, перечисляем лучших и делимся секретным рецептом, который укрепит ваш иммунитет и повысит жизненный тонус.

Что такое адаптогены?

Этот термин был впервые введён в 1947 году русским учёным Н. В. Лазаревым, который изучал, как можно повысить устойчивость организма к «неблагоприятному воздействию». Потом этим названием учёные «наградили» группу растительных препаратов, которые обладают тонизирующим воздействием на организм — часто вы можете встретить эти же добавки под названием «тоники».

Сила адаптогенов заключается в том, что они помогают организму адаптироваться к физическим (тепло, холод и физические нагрузки), химическим (токсины и тяжёлые металлы) и биологическим (бактерии и вирусы) видам стресса. Это способствует быстрому восстановлению после перенесённого стресса и активных тренировок.

Что делает адаптогены такими особенными, так это тот факт, что они помогают модулировать стрессовую реакцию организма. Ваш организм и разум буквально сохраняют способность «быть в адеквате» даже в условиях сильного физического, психического, эмоционального или химического стресса.

Как именно работают адаптогены?

Адаптогены воздействуют на многих уровнях. Они:

  • увеличивают уровень АТФ (отвечающей за уровень энергии) и креатинфосфата;
  • содержат сильные антиоксиданты, которые защищают митохондрии, клеточные мембраны и ДНК от повреждений;
  • улучшают работу сердечно-сосудистой системы и повышают снабжение тканей кислородом;
  • увеличивают синтез белков и других веществ, отвечающих в организме за «ремонт повреждений».

Эта комбинация полезных свойств делает адаптогены идеальными добавками для увеличения мощности, скорости и выносливости. Но не стоит ожидать от них дикой энергичности, как от приема предтренировочных комплексов.

Адаптогены действуют мягче и незаметнее. На уровне ощущений вы заметите, что ваш организм будет функционировать на оптимальном уровне. Причём разница с кофеином заключается в следующем: вам будет казаться, что этот эффект исходит именно от вас, а не от порции добавки. Это придаёт ещё большей психологической прочности и эмоциональной стабильности, ведь появляется определённая уверенность в собственных силах.

Один из лучших показателей того, что «процесс пошёл» — это отсутствие морального сопротивления физическим нагрузкам. Если вы в последнее время буквально заставляете себя ходить на тренировки, адаптогены помогут справиться и с этой ситуацией.

адаптогены

Самые популярные адаптогены

Прежде чем принимать, какой бы то ни было препарат, обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями, а в идеале, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Если у вас проблемы со здоровьем, то консультация доктора обязательна.

Азиатский корень женьшеня

Тонизирующий адаптоген, обладающий антиоксидантным, противовоспалительным, противоастматическим, кардиотоническим и иммуностимулирующим действием. Традиционно используется в китайской медицине, причём считается, что красный женьшень — это наиболее стимулирующий из адаптогенов.

Тщательный анализ результатов клинических испытаний показал, что регулярное употребление настойки женьшеня помогает легче переносить неблагоприятные условия (тепло, шум, увеличение умственной и физической нагрузки), повышает умственную активность и интеллектуальную работоспособность.

В рекомендованной дозе женьшень, как правило, безопасен. Иногда могут возникать побочные эффекты из-за сильного стимулирующего действия — учащённое сердцебиение и бессонница. Употребление большого количества кофеина с большим количеством женьшеня может увеличить риск чрезмерной стимуляции и привести к расстройству работы желудочно-кишечного тракта. Не рекомендуется беременным и кормящим.

Элеутерококк

Элеутерококк — древесный кустарник, произрастающий в гористой местности на северо-востоке Азии. Веками использовался в Китае и России для лечения простуды и гриппа.

Считается, что элеутерококк способствует повышению выносливости, мышечной силы, улучшению памяти и стимуляции иммунитета. В Германии его использование одобрено для лечения синдрома хронической усталости, нарушения концентрации и ускорения восстановления после болезней.

Как и женьшень, элеутерококк, как правило, безопасен. Но очень редко могут наблюдаться побочные эффекты в виде учащения сердцебиения и бессонницы у пациентов с сердечно-сосудистыми расстройствами. Не рекомендуется беременным и кормящим.

Родиола розовая

Советские учёные, исследовавшие родиолу, пришли к выводу, что этот адаптоген повышает способность к обучению, улучает память и повышает работоспособность. Биохимически это объясняется тем, что в организме повышается уровень нейротрансмиттеров (серотонина, норадреналина и дофамина) в стволе мозга, коре головного мозга и гипоталамусе.

Вещества родиолы помогают сбалансировать уровень кортизола — гормона стресса, повышая или понижая его при необходимости. Именно поэтому родиолу часто рекомендуют в качестве растительного антидепрессанта. Также она положительно влияет на функции мозга и здоровье сердца.

Не рекомендуется беременным и кормящим, в больших дозах может вызвать бессонницу.

Кордицепс

Уникальный лекарственный гриб, который паразитирует на телах различных видов насекомых и членистоногих в высокогорье Китая, Непала и Тибета.

Кордицепс богат аденозином, кордицепином и другими родственными соединениями, устраняющими симптомы «истощения надпочечников» и повышающими устойчивость к физическому, умственному и эмоциональному стрессу. Именно так употребление кордицепса помогает увеличить энергичность и выносливость.

Бета-глюканы, входящие в состав этого гриба, поддерживают иммунную функцию организма. Некоторые используют кордицепс для адаптации к условиям высокогорья, поскольку он помогает улучшить транспортировку кислорода по тканям. Этот эффект оценят и спортсмены.

Рецепт мощного бустера иммунитета и жизненных сил

адаптогены

Это средство станет защитником вашего иммунитета и поможет легко перенести период зимнего упадка сил.

Необходимые ингредиенты:

  • Настойка женщеня;
  • Электроукокка экстракт;
  • Настойка семян лимонника;
  • Жидкий экстракт родиолы.

Все ингредиенты смешиваются один к одному. Полученное средство принимать натощак по две столовых ложки, размешивая в большом количестве воды (не менее 1 стакана).

Т.к. все эти препараты на спирту, то рекомендуется через 20 минут плотно позавтракать, т.к. есть риск ощутить опьянение или получить штраф, если вы за рулем.

Данное средство рекомендуется принимать от 10 до 15 дней. При необходимости, по истечении этого срока, можно перейти на одиночный прием одного из адаптогенов.

Одиночные адаптогены также рекомендуется принимать натощак, размешивая в воде.

Заходите в наш магазин, адаптогены не продаем, а вот отличные вещи для тренировки и повседневной жизни от бренда Push Yourself есть всегда. Становитесь частью команды!

Подписывайтесь на наш канал в telegram, чтобы не пропустить новые статьи!

2+

Добавить комментарий