WOD Виттен (Whitten)

WOD Виттен (Whitten) кроссфит crossfit

Проект Push Yourself продолжает цикл, посвященный кроссфит тренировкам, и сегодня у нас комплекс, который станет серьезным испытанием вашей выносливости — WOD Виттен (Whitten).

WOD Виттен (Whitten)

Главной целью кроссфита является прокачка всех физических качеств атлета — сила, выносливость и скорость. И Виттен (Whitten) как раз один из таких универсальных комплексов. Выполняя его, вам придется и побегать, и поработать с гирей и выполнить упражнения с весом тела. При этом этот WOD предлагает выполнить огромный объем работы, что потребует от вас нечеловеческой выносливости.

Это по-настоящему хардкорное испытание ваших возможностей.

WOD Виттен (Whitten) кроссфит crossfit

Задание

AFAP (as fast as possible) — закончить, как можно быстрее 5 раундов:

  • Махи гирей (рекомендуется гиря 32 кг) — 22 повторения;
  • Прыжки на ящик (60 см) — 22 повторения;
  • Бег (400 м);
  • Берпи — 22 повторения;
  • Бросок медбола об стену (9 кг) — 22 повторения.

Модальность комплекса — MGW (кардио, гимнастика и тяжелая атлетика).

Засеките время выполнения этого комплекса, и в следующий раз постарайтесь его улучшить. Не забудьте поделиться лучшим временем в комментариях.

Попробуйте и другие WOD-ы в разделе WODs на сайте.

А если вы вообще не понимаете, что такое кроссфит, то обязательно прочитайте о кроссфите в целом, также полезно будет изучить отдельные нюансы построения WOD-ов.

WOD Виттен (Whitten) кроссфит crossfit

Заходите в наш магазин, приобретайте одежду бренда Push Yourself и персональные тренировочные программы. Становитесь частью команды!

Подписывайтесь на наш канал в telegram, чтобы не пропустить новые статьи!

4+

Добавить комментарий