WOD Легкая тренировка (Easy Complex)

WOD Лекгая тренировка (Easy Complex) кроссфит crossfit

Проект Push Yourself начинает цикл статей, посвященных кроссфит тренировкам — WOD-ам, и, как положено — начинаем с легкого, и первый комплекс так и называется — Легкая тренировка (Easy Complex).

Прежде чем начать тренировку, настоятельно рекомендуется изучить теорию.  Подробно о кроссфите в целом, и отдельные нюансы построения WOD-ов.

WOD Легкая тренировка (Easy Complex)

«Легкая тренировка» — это комплекс, который каждый может выполнять дома. Он состоит исключительно из упражнений с собственным весом, и предназначен для подготовки людей к кроссфиту в целом. Если вы уже опытный атлет, то «Легкая тренировка» может стать для вас отличной утренней зарядкой или разминкой в течение дня.

Задание

AFAP (as fast as possible) — закончить, как можно быстрее 5 раундов (упражнения выполняются одно за другим без перерыва):

  • 10 отжиманий
  • 10 приседаний
  • 10 sit-up

Модальность этого комплекса — G (гимнастика).

Засеките время выполнения этого комплекса, и в следующий раз постарайтесь его улучшить. Не забудьте поделиться лучшим временем в комментариях.

WOD Лекгая тренировка (Easy Complex) кроссфит crossfit

Заходите в наш магазин, приобретайте одежду бренда Push Yourself и персональные тренировочные программы. Становитесь частью команды!

Подписывайтесь на наш канал в telegram, чтобы не пропустить новые статьи!

3+

Добавить комментарий