WOD Мамонт

WOD мамонт кроссфит crossfit

Проект Push Yourself продолжает цикл, посвященный кроссфит тренировкам, и сегодня у нас по-настоящему тяжелый WOD Мамонт.

WOD Мамонт

Мамонт это типичный тяжелоатлетический WOD, который потребует от вас максимально включить свою силовую выносливость.

WOD-ы не зря получают свои названия, и мамонт не исключение. Вам будет также тяжело выполнить этот комплекс, как пещерным людям было тяжело победить настоящего мамонта.

WOD мамонт кроссфит crossfit

Задание

AFAP (as fast as possible) — закончить, как можно быстрее 10 раундов, повторения: 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10.

  • Жим штанги стоя
  • Становая тяга
  • Свинги с гирей

Модальность этого комплекса — W (тяжелая атлетика).

Засеките время выполнения этого комплекса, и в следующий раз постарайтесь его улучшить. Не забудьте поделиться лучшим временем в комментариях.

Если мамонт для вас еще сложен, то попробуйте более легкий WOD — Легкая тренировка (Easy Complex).

А если вы вообще не понимаете, что такое кроссфит, то обязательно прочитайте о кроссфите в целом, также полезно будет изучить отдельные нюансы построения WOD-ов.

WOD мамонт кроссфит crossfit

Заходите в наш магазин, приобретайте одежду бренда Push Yourself и персональные тренировочные программы. Становитесь частью команды!

Подписывайтесь на наш канал в telegram, чтобы не пропустить новые статьи!

3+

Добавить комментарий